Dijabetes tip 2 je jedno od najčešćih hroničnih oboljenja modernog doba. Ova bolest nastaje kada tijelo ne koristi pravilno inzulin ili ga ne proizvodi dovoljno da bi regulisalo nivo glukoze u krvi.
Iako je povezan s načinom života, dijabetes tip 2 je kompleksan poremećaj koji zahtijeva razumijevanje, disciplinu i kontinuiranu brigu.
Šta je dijabetes tip 2?
Dijabetes tip 2, poznat i kao neinzulin-ovisni dijabetes, javlja se kada ćelije tijela postanu otporne na djelovanje inzulina. Inzulin je hormon koji omogućava glukozi da uđe u ćelije i bude korištena kao izvor energije. Kada ćelije ne reaguju pravilno, glukoza se nakuplja u krvi i uzrokuje povišen šećer (hiperglikemiju).
Uzroci dijabetesa tip 2
Razvoj dijabetesa tip 2 rezultat je kombinacije genetskih faktora, načina života i vanjskih uticaja. Glavni uzroci uključuju:
1. Genetska predispozicija
Ako članovi porodice imaju dijabetes tip 2, rizik se značajno povećava. Genetika utiče na sposobnost tijela da proizvodi i koristi inzulin.
2. Pretilost i fizička neaktivnost
Višak tjelesne težine, naročito masnoća oko stomaka, smanjuje osjetljivost ćelija na inzulin. Nedostatak fizičke aktivnosti dodatno pogoršava situaciju, jer tijelo troši manje glukoze.
3. Nezdrava ishrana
Prekomjeran unos rafiniranih šećera, prerađene hrane i zasićenih masti povećava rizik od razvoja dijabetesa tip 2.
4. Hormonalni poremećaji
Stanja poput policističnih jajnika (PCOS) ili Cushingovog sindroma mogu uticati na regulaciju glukoze u krvi.
Simptomi dijabetesa tip 2
Simptomi se često razvijaju postepeno i mogu proći neprimijećeni godinama. Najčešći znakovi uključuju:
- Pojačanu žeđ i učestalo mokrenje
- Hronični umor
- Zamagljen vid
- Usporeno zarastanje rana
- Učestale infekcije (posebno kože i desni)
- Trnce ili utrnulost u rukama i nogama
Kako se dijagnosticira dijabetes tip 2?
Dijagnoza se postavlja na osnovu laboratorijskih testova koji mjere nivo glukoze u krvi. Najčešći testovi su:
1. Test glukoze natašte
Mjerenje šećera nakon noćnog posta. Vrijednosti iznad 7.0 mmol/L ukazuju na dijabetes.
2. Oralni test tolerancije glukoze (OGTT)
Nakon ispijanja rastvora glukoze, mjeri se nivo šećera u krvi poslije dva sata. Rezultat iznad 11.1 mmol/L potvrđuje dijabetes.
3. HbA1c test
Pokazuje prosječan nivo šećera u krvi u posljednja tri mjeseca. Vrijednosti iznad 6.5% ukazuju na dijabetes tip 2.
Liječenje dijabetesa tip 2
Liječenje ima za cilj regulaciju nivoa glukoze u krvi i sprječavanje komplikacija. Terapija uključuje:
1. Promjenu životnog stila
Zdrava ishrana, redovno kretanje i kontrola tjelesne težine su osnova uspješnog liječenja.
2. Lijekove
Postoji više grupa lijekova koji djeluju različitim mehanizmima – neki povećavaju osjetljivost na inzulin, dok drugi smanjuju proizvodnju glukoze u jetri. Najpoznatiji lijek je metformin.
3. Inzulin
Iako je dijabetes tip 2 obično neinzulinski, kod nekih pacijenata s vremenom može biti potrebna terapija inzulinom.
Ishrana kod dijabetesa tip 2
Uravnotežena ishrana ključna je u kontroli bolesti. Osnovni principi uključuju:
- Unošenje puno povrća i vlakana
- Smanjenje unosa jednostavnih šećera
- Odabir zdravih masti (maslinovo ulje, orašasti plodovi, riba)
- Kontrolisanje veličine porcija
- Redovan unos vode
Preporučene namirnice
Povrće, integralne žitarice, mahunarke, riba, orašasti plodovi, nemasno meso i svježe voće.
Namirnice koje treba izbjegavati
Gazirani napici, bijeli hljeb, pržena hrana, prerađene grickalice i deserti s visokim udjelom šećera.
Komplikacije dijabetesa tip 2
Ako se ne kontroliše, dijabetes tip 2 može uzrokovati ozbiljne komplikacije:
- Bolesti srca i krvnih sudova
- Oštećenje bubrega (dijabetična nefropatija)
- Problemi s očima (retinopatija)
- Oštećenje živaca (neuropatija)
- Čirevi na nogama i infekcije
Prevencija dijabetesa tip 2
1. Zdrava ishrana
Prevencija počinje svakodnevnim izborima. Jedite cjelovite namirnice, ograničite unos šećera i prerađene hrane.
2. Redovno vježbanje
Fizička aktivnost povećava osjetljivost ćelija na inzulin i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.
3. Kontrola stresa i sna
Hronični stres i nedostatak sna mogu povećati nivo šećera u krvi i doprinijeti razvoju dijabetesa tip 2.
Život s dijabetesom tip 2
Iako je dijabetes tip 2 hronično stanje, uz pravu brigu moguće je živjeti dug i zdrav život. Edukacija, redovne kontrole i podrška porodice igraju ključnu ulogu u uspješnom upravljanju bolešću.
Dijabetes tip 2 zahtijeva promjene u načinu života, ali ne mora biti prepreka zdravlju i kvalitetu života. Ključ je u informisanosti, disciplini i zdravim navikama. Uz pravilan pristup, moguće je kontrolisati nivo glukoze i spriječiti komplikacije.
